ศูนย์กลางกายฐานที่ 7 เป็นฐานแห่งความสำเร็จในชีวิตที่เราควรจะนำใจมาหยุดไว้ตรงนี้ดี หยุดใจไว้ให้ได้ตลอดเวลา การจะฝึกใจให้หยุดนิ่งนั้นน่ะเราต้องฝึกอย่างค่อยเป็นค่อยไป ฝึกวางใจเบาๆที่กลางกาย ให้ใจเราคุ้นที่ศูนย์กลางกายในทุกอริยาบท ทั้งนั่ง นอน ยืน เดิน หลับตาหรือลืมตา ใหม่อาจจะยังไม่คุ้นอาจเผลอสติไปบ้างก็ไม่เป็นไร พอรู้ตัวเมื่อก็เริ่มใหม่